Rosácea alimentos prohibidos

En esta entrada verás los principales alimentos prohibidos en la rosácea y algunos consejos que deberás tener en cuenta mientras planeas tu dieta.

Alimentos prohibidos en la rosácea

Alimentos que debes evitar

Evitar los alimentos que desencadenan los brotes puede ser una tarea un poco difícil, sin embargo, es posible hacerlo con un poco de dedicación.

Todos reaccionamos a los cambios bruscos de temperatura o a las comidas picantes con un enrojecimiento pasajero de la cara, producido por la dilatación momentánea de los vasos sanguíneos.

El problema en las personas con rosácea es que dicha dilatación suele perdurar, por lo cual se recomienda eliminar o reducir los alimentos que la causan.

Alimentos prohibidos en la rosácea que desencadenan los brotes

Pese a que no influyen directamente en la rosácea, los alimentos muy ricos en glucemias, tales como el pan, pasteles, bizcochos, papas fritas, dulces, etc., deben ser consumidos con moderación.

Ocurre que dichos alimentos aumentan el nivel de azúcar en la sangre y la producción de insulina.

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Ese proceso también influye en otras hormonas que estimulan la producción de grasa de la piel, obstruyendo los poros y haciendo que bacterias y gérmenes prosperen.

Es conveniente que reduzcas la ingestión de frutas cítricas, tomate, zumo de tomate, queso y chocolate.

– Dile adiós a los picantes

Las personas que padecen rosácea no deben consumir alimentos picantes o muy condimentados.

Por ese motivo, deben reducir el uso de chile, pimienta, gengibre, mostaza y otras especias.

– Come menos carne

No comas mucha carne y grasas animales (incluso productos lácteos) y evita los alimentos que contengan ácidos grasos trans.

– ¡Ten cuidado con el alcohol!

Es importantísimo evitar el alcohol, ya que aumenta la dilatación de los vasos sanguíneos. Si no te fuera posible evitarlo durante una situación social, diluye la bebida con agua helada.

– Evita las bebidas muy calientes

Las bebidas calientes, tales como el café, té y chocolate, aumentan la temperatura corporal y pueden provocar un brote de rosácea.

Lo ideal es que la temperatura máxima sea la ambiente.

¿Hay otros alimentos que hacen mal?

En verdad existen otros alimentos que pueden ocasionar brotes, sin embargo, cada persona es diferente.

Presta mucha atención a lo que comes y lleva un diario alimentario para controlar los alimentos que hacen que tu rosácea empeore.

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Esto ha sido todo por hoy. Muchas gracias por tu visita y espero que te sea de utilidad esta entrada sobre los alimentos prohibidos en la rosácea.

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